Несколько слов про коллаген. Для меня это одна из "настольных" добавок, которые я пью к...
Несколько слов про коллаген. Для меня это одна из "настольных" добавок, которые я пью каждый день на протяжении уже лет двух наверное. Брала разных производителей, разные формы, со вкусами и без. И скажу честно, я не знаю помогает или нет, потому что невозможно объективно оценить результат до и после, БАДы так не работают. Они всего лишь тормозят естественные биологические процессы разрушения в организме. У меня таких "настольных" бадов целый набор. И наверное все работает вместе. Также на постоянной основе из этой же области пью Глюкозамин Хондроитин МСМ, и кальций цитрат+витамин D. Лет 15 назад у меня начались сильные суставные боли, такие что температура поднималась, ходила по врачам, кололи всякую дрянь, заработала аллергию... Я с ужасом думала, а что же будет через пять лет, через десять, если сейчас настолько больно? Ещё тогда заметила, что мне помогает Терафлекс, но он, г. такое, очень дорогой, а как только я его переставала пить боли возвращались. В итоге нашла БАДы подешевле но в той же дозировке и пью теперь ГХ постоянно, как результат два года уже ничего не болит. Та же фигня с кальцием. Прекращаю пить начинаются судороги. Прекращаю пить магний, начинаются нервные тики. А вот коллаген... Зачем вообще пить коллаген, если это просто белок? Ну во-первых, не просто белок, а высокодоступный белок. Если у человека нет недостатка в белке в суточном рационе, коллаген будет с большой вероятностью потрачен на "красоту" - кожа, волосы, ногти, и вероятно суставы. Если есть недостаток белка, то тем более коллаген нужен чтобы дополнительно закрывать базовые потребности в белке. В общем, я коллаген пью и рекомендую особенно женщинам. Какой взять? Да какой нравится. Но лучше разнообразить - в одном месяце один производитель, в другом другой, в третьем морской, в четвертый ещё какой-нибудь) Я бы рекомендовала больше ориентироваться на состав - нужно чтобы в порции было не менее 5 граммов белка, дополнительно в составе должен быть витамин С и гиалуроновая кислота, которые помогают усвоению коллагена. Если в составе этих элементов нет, то нужно их докупать отдельно и пить вместе с коллагеном, а это лишние затраты. Поэтому лучше чтобы все было в одном порошке. А вот наличие витаминов в коллагене не такое уж большое преимущество, так как там совершенно мизерные дозировки, которых однозначно не хватит закрыть базовые потребности. Поэтому витамины пьем отдельно вне зависимости есть они в коллагене (или протеине) или нет. И ещё один момент. Если вы выбираете чистый коллаген без добавок, то имейте ввиду, что пить его невозможно. Но я пропила так несколько банок с морским коллагеном, просто использовала его вместе с гипусими таблетками витамина С, купленными в аптеке. Особенно в период повышенного риска заболеть ОРВИ и болезни лучше пить слонячьи дозы витамина С. Утром с коллагеном самое то! (Не хочется занудствовать, но нужно также иметь ввиду, что при повышенном употреблении витамина С повышается потребность организма в других антиоксидантам, так как сам витамин С распадается на элементы, которые необходимо утилизировать из организма. Какие антиоксиданты пить это уже на ваш выбор (кверцетин, ресвератрол, коэнзим Q10 и тд). И ещё про коллаген, лучшее время пить с утра натощак ща полчаса до еды. Считается, что так он усваивается лучше. Но если кому-то дискомфортно, можно пить между приемами пищи. Мне очень удобно пить утром до еды. Я обычно выпиваю сначала стакан простой воды и минут через десять стакан воды с коллагеном пока готовлю завтрак. __ Все вышесказанное носит исключительно ознакомительный характер. Также я ничего не рекламирую и предлагаю. Я делюсь только своим опытом приема бадов, никому ничего не прописываю, это индивидуальный выбор и решение каждого.