Отдых начался 🙂.
Отдых начался 🙂. Развлекаюсь, тестирую разные упражнения, веса комфортные для ЦНС на 10-15 повт. Так, чтобы и не скучно, но и суставы поберечь. А то я уже вся щелкать и скрипеть начала на последних неделях дефицита. Конечно, после читдея меня залило, 67,4кг вчера, сегодня пока 67,3кг. По питанию пока держу кбжу ~1600(150/50/110), как сольет, добавлю углеводов и жиров. Из сушки надо выходить плавно. Поддержка только БАДы: - калий; - магний; - железо; - мульти витамины; - тудка. Только радовалась, как хорошо впн работает, и он перестал 🤦🏼♀️. Тг, ютюб не грузит😢.
80 просмотров