Какие анализы сдать, чтобы узнать правду о своём организме 🩸
Какие анализы сдать, чтобы узнать правду о своём организме 🩸 Прежде чем бежать в аптеку за "всеми витаминами", важно понять: чего именно не хватает? Приём витаминов "на всякий случай" может быть неэффективным, а в некоторых случаях — опасным. Рассказываю, какие анализы стоит сдать весной. Базовый минимум (рекомендую всем): 1. Общий анализ крови. Покажет уровень гемоглобина (анемия — частая весенняя проблема), лейкоциты (воспаление), тромбоциты✅ 2. Ферритин. Это показатель запасов железа в организме. Гемоглобин может быть в норме, а ферритин — на дне. Весной и в пост это особенно актуально✅ 3. Витамин D (25-OH). Жизненно важный витамин, который зимой и весной почти всегда в дефиците. Влияет на иммунитет, настроение, кости, гормоны✅ 4. Витамин B12. Особенно важен для тех, кто соблюдает пост или вегетарианство. Дефицит B12 может давать слабость, онемение конечностей, проблемы с памятью✅ Расширенный профиль (если есть симптомы): 1. Цинк. Важен для иммунитета, кожи, волос. Его дефицит часто проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, частыми простудами. 2. Магний. Влияет на нервную систему, сон, мышцы. Дефицит даёт тревожность, судороги, бессонницу. 3. Железо, трансферрин, насыщение. Если ферритин низкий — углубляемся. 4. Омега-3 индекс. Показывает уровень жирных кислот. Особенно важен в пост, когда нет рыбы. 5. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Весенняя слабость может быть связана с щитовидкой. Где сдать: В любой лаборатории. Многие делают комплексные пакеты "Весеннее здоровье" или "Авитаминоз". Когда сдавать: Натощак, утром. За день до сдачи исключить алкоголь, жирную пищу, тяжёлые нагрузки✅ ‼️ Важно ‼️Самостоятельно не расшифровывайте анализы обратитесь к специалистам, например комне или ко врачу, который назначит! Нормы могут отличаться в зависимости от лаборатории, пола, возраста, состояния. Будьте здоровы💚 Сохраняйте список, чтобы не потерять🙌🏻