Весенний авитаминоз — миф или реальность?
Весенний авитаминоз — миф или реальность? Слово "авитаминоз" мы слышим каждую весну. Но так ли страшен этот зверь? Что такое авитаминоз на самом деле: Строго говоря, настоящий авитаминоз — это полное отсутствие какого-либо витамина. Встречается редко (цирроз печени, тяжелые заболевания кишечника, полное голодание). То, что мы называем "весенней усталостью" — это гиповитаминоз: снижение уровня витаминов и минералов в организме. Почему это происходит весной: 🌱 Овощи и фрукты "прошлогодние". За зиму они теряют до 50-70% витаминов. Особенно страдает витамин С. 🌱 Мало солнца. Витамин D, который мы синтезируем под солнцем, к концу зимы на минимуме. 🌱 Организм "разбудился". Весной метаболизм ускоряется, энергии нужно больше, а ресурсы на исходе. 🌱 Пост (если соблюдаете). Исключение животной пищи может усугубить дефициты, если не компенсировать их грамотно. Симптомы гиповитаминоза: ⚠️ Усталость, сонливость даже после сна ⚠️ Сухая кожа, шелушение, трещины в уголках губ ⚠️ Ломкие волосы, слоящиеся ногти ⚠️ Частые простуды ⚠️ Снижение настроения, апатия ⚠️ Кровоточивость дёсен ⚠️ Медленное заживление ранок ‼️ ВАЖНО ‼️Эти симптомы могут быть признаками не только гиповитаминоза, но и других состояний (анемия, проблемы с щитовидной железой, стресс). Поэтому важна диагностика. А вы замечаете у себя эти симптомы весной? 👇Попробуйте написать комментарий или ответ, мне важно понимать работает ли на канале эти возможности ❤️