К теме о полезных жирах
К теме о полезных жирах Вопрос от моей подписчицы , если все время пью омега 3 , может ли от этого стать жирная кожа и волосы? Напрямую — вряд ли Вот 3 причины, почему это может происходить: 1️⃣Качество и дозировка. Если вы принимаете слишком высокую дозировку, организм может реагировать усилением секреции себума (кожного сала). Омега-3 — это жиры, и они должны адекватно усваиваться. Если ваш желчеотток «ленится» (желчь густая или ее мало), жиры из капсул будут плохо расщепляться и могут вызывать такую реакцию. 2️⃣Баланс жиров. Если вы пьете Омегу-3, но в рационе при этом избыток «плохих» жиров (трансжиры, подсолнечное масло в большом количестве, жареное), то меняется состав кожного сала. Оно становится более густым и липким — отсюда ощущение «жирности» и риск воспалений. 3️⃣ Работа печени и гормонов. Омега-3 — это строительный материал. Если печень перегружена, она может «выбрасывать» лишние жиры через поры кожи. Что делать? ✅️Проверьте желчеотток. Попробуйте добавить горечи в рацион (руккола, редька) или теплую воду с лимоном утром. ✅️Посмотрите на дозировку. Возможно, вам стоит временно снизить дозу или сменить форму Омеги (например, на более качественный триглицеридный концентрат). ✅️ Не забывайте про цинк. Часто жирная кожа — это не избыток жиров, а дефицит цинка, который регулирует работу сальных желез. Если у вас есть вопросы Задавайте, с радостью отвечу 💗