🥗 Меню на неделю начинается с записи
🥗 Меню на неделю начинается с записи Питание проще держать в поле зрения, когда вы заранее набросали блюда на неделю. Запишите еду, которую хотите приготовить дома, и превратите план в список покупок. 📝 В магазине начните с овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Затем добавьте рыбу, птицу или нежирное мясо, молочные продукты, яйца. Список помогает не забыть продукты для запланированных приёмов еды. Сделайте запас для кухни: крупы, бобовые, орехи и семечки, замороженные овощи без соуса. В выходной приготовьте большую порцию крупы и используйте её в нескольких блюдах. 🍚 С готовым запасом вы быстрее соберёте ужин. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
115 просмотров