Тревога и усталость от слова расслабься
Тревога и усталость от слова расслабься Совет, просто не нервничай редко помогает часто он только делает тревогу неправильной и добавляет стыда. Значит, я даже успокоиться не умею. Поддерживающим шагом может быть другое отношение. Сейчас мне правда страшно и тревожно, и это не делает меня хуже. Что из маленьких действий мне чуть‑чуть помогает: -воздух, -движение, -разговор, -пауза в новостях? Тревогу нельзя выключить по кнопке, но можно перестать ругать себя за то, что она есть. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться можно в личные сообщения: ТГ: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 #тревога #стресс #поддержка #эмоциональноездоровье #психолог