Если тревога маскируется под контроль
Если тревога маскируется под контроль Гиперконтроль как форма тревоги Я просто всё люблю держать под контролем, часто так говорит тревога, которая боится непредсказуемости. Чем сильнее страх, тем больше списков, проверок и перепроверок. Попробуйте эксперимент: выбрать одну маленькую зону, где вы позволяете себе не контролировать всё (например, не перепроверять сообщение или не планировать выходные по минутам) и посмотреть, что реально случится. Часто мир выдерживает наши маленькие шаги расслабления. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону #тревога #контроль #стресс #перфекционизм #психология
153 просмотров