Тревога или интуиция
Тревога или интуиция Как отличить тревогу от внутреннего сигнала? Тревога обычно торопит: - Срочно напиши - Проверь - Ты всё испортил(а) - Сейчас произойдёт худшее - Она говорит громко, резко и катастрофично. Внутренний сигнал чаще звучит спокойнее, хотя и не всегда приятно: - Мне небезопасно - Мне не подходит этот разговор - Я не хочу соглашаться - В этих отношениях я всё время теряю себя Когда накрывает тревога, не нужно сразу принимать решение. Попробуйте сначала вернуть контакт с телом: - медленно вдохнуть, почувствовать опору под ногами, назвать пять предметов вокруг. А потом спросить себя: - Что я знаю точно, а что сейчас додумывает моя тревога? Елена Бондаренко, психолог, гештальт-терапевт 📍Офлайн Ростов-на-Дону Онлайн с любой точки мира Записаться можно в личные сообщения: ТГ: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 @ Елена Бондаренко #психологеленабондаренко #психологростовнадону #психологонлайн #отношения #эмоциональноеобесценивание #чувствовины #газлайтинг #личныеграницы #самооценка #психологияотношений