Если вы всё время на автомате
Если вы всё время на автомате Стресс как жизнь на автопилоте Когда стресс становится фоном, мы перестаём замечать, как живём и делаем всё по инерции, забываем спрашивать себя. Я этого хочу? Мне сейчас ок? Полезно хотя бы раз в день задавать себе один вопрос: Что я сейчас чувствую? Не анализировать, а просто честно сказать, что - я устала, - я раздражена, - мне грустно. Осознавание- это первый шаг к тому, чтобы что‑то менять, а не просто терпеть. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться можно в личные сообщения: Телеграмм: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 #стресс #осознанность #автопилот #эмоции #психотерапия