Если голова не выключается ночью
Если голова не выключается ночью Почему тревога усиливается вечером Днём вы ещё держитесь, а вечером мысли начинают крутиться, вспоминаются слова, ошибки, незакрытые дела. Тревога любит тишину, в ней наконец слышно всё, что вы игнорировали целый день. Попробуйте практику «парковки мыслей»: За 15–20 минут до сна записать в блокнот три пункта: - что сегодня получилось, - что не успели, - что сделаете завтра первым шагом. Это не решит всё, но снимет часть внутренней гонки. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Онлайн и офлайн, Ростов‑на‑Дону Записаться на консультацию можно на платформе Прием: https://priem.com/profile/8336/career?utm_source=profile&utm_medium=8336&utm_campaign=8336 #тревога #бессонница #стресс #вечер #mentalhealth