Пустота в теле: когда психика говорит через симптомы
Пустота в теле: когда психика говорит через симптомы Иногда человек говорит: - Я не знаю, что со мной, но в теле всё время тяжело. Ком в горле, сжатая грудь, напряжённые плечи, пустота в животе, слабость, как будто силы «утекают». На обследованиях всё в норме, а ощущение, что тело постоянно напоминает: «мне плохо». Это не значит, что вы всё придумали — часто так психика пытается донести то, что словами долго не получалось. Телесные симптомы при ощущении пустоты и потери себя — очень частая история. Когда чувства сдерживаются, обесцениваются или вообще не осознаются, напряжение никуда не пропадает. Оно переходит в тело. В этот момент важно не только провериться у врачей (это всегда первый шаг), но и задать себе вопрос: - А что сейчас происходит с моей жизнью? - Чего я не выдерживаю, о чём молчу? Прислушиваться к телу — не значит драматизировать. Это про то, чтобы признавать его как источник информации. Иногда честный ответ: - Да, я на пределе, я много тащу, я давно не отдыхаю и не говорю о важном» — уже немного снижает этот внутренний разрыв между «я вроде справляюсь» и «тело кричит, что нет». В терапии мы часто начинаем именно с телесных ощущений, потому что они конкретнее: -тяжесть, -боль, -зажим — проще заметить, чем размытое «мне как‑то плохо». И через это постепенно простраивается мостик к чувствам, смыслам и выбору: как я вообще хочу обращаться со своей жизнью и своим телом дальше. Если вы много чего «не чувствуете», но тело говорит, что ему тяжело, — это не слабость и не «накрут». Это сигнал, который стоит услышать. Елена Бондаренко — психолог, гештальт‑терапевт 📍Ростов‑на‑Дону, офлайн и онлайн #психосоматика #телоиэмоции #ощущениепустоты #психологростов #гештальттерапия