Не знаете, о чём говорить на сессии?
Не знаете, о чём говорить на сессии? Это нормально. Многие приходят к психологу с мыслью: - Я вроде бы записалась, но не понимаю, с чего начать. И это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вам уже нужна поддержка, но пока трудно сформулировать, что именно болит. Запрос на сессии — это то, с чем вы приходите к психологу. То, что вас беспокоит, волнует, утомляет или мешает жить спокойнее. Это может быть одна конкретная тема, а может быть ощущение: - - Мне тяжело, но я не понимаю почему. Если сложно начать, вот 10 готовых запросов, с которыми можно прийти на первую встречу: 1. Я часто тревожусь и не понимаю, как с этим справляться. 2. Я быстро выгораю и чувствую постоянную усталость. 3. У меня трудности с личными границами. 4. Я не понимаю, чего хочу, и теряюсь в выборе. 5. Мне сложно строить отношения. 6. Я часто чувствую вину и не могу от неё избавиться. 7. Я не справляюсь с эмоциями и срываюсь. 8. Я переживаю сильный стресс. 9. Я хочу лучше понять себя. 10. Я чувствую, что застряла и не знаю, как двигаться дальше. Запрос не обязан быть идеальным. Его можно сформулировать прямо в процессе. Иногда достаточно прийти и сказать: - Мне тяжело, и я хочу разобраться — этого уже достаточно для начала работы. Елена Бондаренко · Гештальт-терапевт 📍 Ростов-на-Дону / онлайн #психологростов #психологонлайн #гештальттерапевт #психотерапия #запроснасессию #психологическаяпомощь #тревога #выгорание #личныеграницы #эмоции #самопознание #психология #работаспсихологом #психологдлявзрослых #ростовнадону