Хочешь похудеть?
Хочешь похудеть? Спроси меня как! 😃👌 Мой вес сегодня упал до отметки 53 кг, я не помню когда последний раз у меня был такой низкий вес.. Учитывая что вчера я конкретно наелась и напилась чая на ночь 🙈 На самом деле в похудении всё элементарно - нужно есть калорий меньше чем тратишь! И важно соблюдать бжу, а не только общее количество калорий (позанудствовала 😁). Но я хочу конкретно и в кратце рассказать что именно из этого бжу откладывается в жир, а что нет 😊 В жир идет ТОЛЬКО избыток калорий. А из БЖУ напрямую — почти один съеденный жир (90–95%). Углеводы превращаются в жир (5–10%) лишь когда гликоген забит, а белок (1–5%) — только при диком переедании. А теперь коротко по пунктам: · Жиры из еды → идут в бока напрямую (если есть профицит). · Углеводы → сначала в гликоген (запас). В жир превращаются только после того, как все склады гликогена забиты, и вы продолжаете есть. Это сложно и затратно. · Белок → почти никогда не идет в жир, организм тратит его на стройку и сжигает с большим трудом. Так и есть🔥 я так снизила вес за счёт того что снизила жиры, белок и углеводы не снижала Я ем: Б 110 Ж 40 У 200 Иногда больше) Вес уходит медленно, главное терпение, ведь экстремальное похудение никого до добра не доводило. И моей целью не было худеть, я просто хотела летом тело по рельефнее, чего добилась, с осени увеличу и жиры и углеводы 👌 Ах да и конечно же активность и силовые тренировки - они должны быть, тогда процесс похудения будет быстрее и комфортнее для вашего тела 💋 #рекомендации
Канал в каталоге Максиметера
24 подписчиков · Еда и рецепты