ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 14 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

НАПОЛЕОН В СТАКАНЧИКАХ СО СМЕТАНОЙ И СЛИВКАМИ — НЕЖНЫЙ КРЕМ БЕЗ САХАРА! 🍰🥛✨

НАПОЛЕОН В СТАКАНЧИКАХ СО СМЕТАНОЙ И СЛИВКАМИ — НЕЖНЫЙ КРЕМ БЕЗ САХАРА! 🍰🥛✨ 🔥 КБЖУ на порцию (1 стаканчик): 225 ккал, Б — 11.2 г, Ж — 11.6 г, У — 19.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 Для коржей: 🌾 Овсяные хлопья — 100 г. 🍌 Банан — 1 шт. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌿 Корица — 1 ч.л. 🍯 Стевия — по вкусу. Для крема: 🧀 Творог 5% — 300 г. 🥛 Сливки 10% — 150 мл (холодные). 🥛 Сметана 10% — 100 г. 🥄 Желатин — 12 г. 🍯 Стевия — по вкусу. 🌿 Ванилин — по вкусу. Для украшения: 🍓 Ягоды свежие — 100 г. 🌰 Грецкие орехи — 20 г. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Банан разминаем вилкой, смешиваем с яйцом, хлопьями, корицей и стевией. 🍌🥚 2️⃣ Выкладываем массу на пергамент тонким слоем. 📄 3️⃣ Выпекаем при 180°C 10–12 минут до золотистого цвета. ⏳ 4️⃣ Остужаем и ломаем на кусочки. 🔪 5️⃣ Желатин замачиваем, затем растворяем на водяной бане. 🥄 6️⃣ Творог пробиваем со сметаной, стевией и ванилином. 🧀🥛 7️⃣ Сливки взбиваем миксером до пышности и аккуратно соединяем с творожной массой, вливаем желатин. 🥛 8️⃣ В стаканчики выкладываем слоями: коржи, крем, коржи, крем. 🍰 9️⃣ Убираем в холодильник на 2–3 часа. ❄️ 🔟 Украшаем ягодами и орехами. 🍓🌰 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ