ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 15 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

САЛАТ «ЛЁГКИЙ» С КУРИЦЕЙ, КАРТОФЕЛЕМ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ 🥗🌭

САЛАТ «ЛЁГКИЙ» С КУРИЦЕЙ, КАРТОФЕЛЕМ И ГОРЧИЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ 🥗🌭 🔥 КБЖУ на порцию: 285 ккал, Б — 24.6 г, Ж — 15.8 г, У — 10.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍗 Куриная грудка отварная — 250 г. 🥔 Картофель отварной — 2 шт. (200 г). 🥚 Яйца — 2 шт. 🥒 Огурцы свежие — 2 шт. (150 г). 🧅 Лук красный — 1/2 шт. (40 г). 🧀 Сыр твёрдый 30% — 40 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 100 г. 🌭 Горчица — 1 ч.л. 🍋 Лимонный сок — 1 ч.л. 🌿 Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Курицу, картофель и яйца нарезаем кубиками. 🍗🥔🥚 2️⃣ Огурцы нарезаем соломкой, лук — полукольцами. 🥒🧅 3️⃣ Сыр натираем на крупной тёрке. 🧀 4️⃣ Готовим заправку: смешиваем йогурт, горчицу, лимонный сок, соль и перец. 🥛🌭🍋 5️⃣ Соединяем курицу, картофель, яйца, огурцы и лук. 🥗 6️⃣ Заправляем соусом и аккуратно перемешиваем. 🥄 7️⃣ Посыпаем сыром и зеленью, даём настояться 10 минут. 🌿 8️⃣ Подаём охлаждённым. ❄️ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ