ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 16 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ИНДЕЙКА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И КУКУРУЗОЙ ПО-МЕКСИКАНСКИ — ПРОСТО ОГОНЬ! 🦃🌶️

ИНДЕЙКА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ И КУКУРУЗОЙ ПО-МЕКСИКАНСКИ — ПРОСТО ОГОНЬ! 🦃🌶️ 🔥 КБЖУ на порцию: 265 ккал, Б — 30.4 г, Ж — 7.6 г, У — 18.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🦃 Филе индейки — 400 г. 🫑 Перец болгарский — 2 шт. (300 г). 🌽 Кукуруза консервированная — 150 г. 🧅 Лук репчатый — 1 шт. (80 г). 🧄 Чеснок — 2 зубчика. 🍅 Помидор — 1 шт. (100 г). 🫒 Оливковое масло — 1 ч.л. 🌿 Паприка, орегано, кумин — по вкусу. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🌿 Зелень — для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Индейку нарезаем кубиками, солим, перчим и посыпаем паприкой. 🦃🌿 2️⃣ Лук и чеснок мелко нарезаем, обжариваем на масле 3 минуты. 🧅🧄 3️⃣ Добавляем индейку и обжариваем до румяности 7–8 минут. 🍳 4️⃣ Перец нарезаем соломкой, помидор — кубиками. 🫑🍅 5️⃣ Добавляем перец и помидор к индейке, тушим 5–7 минут. 🥘 6️⃣ Кладём кукурузу, добавляем специи, соль и перец. 🌽 7️⃣ Тушим под крышкой ещё 5 минут. ⏳ 8️⃣ Снимаем с огня, посыпаем зеленью и подаём. 🌿 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ