ХБ

Худеем без срывов

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

САЛАТ «ОЛИВЬЕ ГУРМЭ» НА ПП-СОУСЕ 🥗✨

САЛАТ «ОЛИВЬЕ ГУРМЭ» НА ПП-СОУСЕ 🥗✨ 📝 КБЖУ на порцию (1/4): ~195 ккал, Б — 14 г, Ж — 9 г, У — 13 г 📋 🧀 Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка отварная — 250 г 🥔 Картофель отварной — 2 шт. (около 150 г) 🥕 Морковь отварная — 1 шт. 🥚 Яйца — 2 шт. (белки + 1 желток) 🥒 Огурцы свежие — 100 г 🌭 Горошек зелёный — 100 г 🌿 Зелёный лук, укроп — по вкусу 🧂 Соль, перец — по вкусу 🥛 ПП-соус: греческий йогурт 2% — 150 г, горчица — 1 ч.л., лимонный сок — 1 ч.л. 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку, картофель, морковь и яйца отвариваем и остужаем. 🍗🥔🥕 2️⃣ Нарезаем всё небольшими кубиками, огурцы — тонкими ломтиками. 🥒 3️⃣ Смешиваем греческий йогурт с горчицей и лимонным соком — это наш ПП-соус. 🥛🍋 4️⃣ Соединяем все ингредиенты, добавляем горошек и зелень. 🌿 5️⃣ Заправляем соусом, солим, перчим и аккуратно перемешиваем. 🧂 6️⃣ Даём салату настояться в холодильнике 30 минут и подаём. ❄️🔥 💡 Совет: чтобы салат не «поплыл», огурцы нарезайте непосредственно перед заправкой или слегка обсушите. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ