Девочки, приветствую 😘! Я вижу,
Девочки, приветствую 😘! Я вижу, что большинство до сих пор оценивает еду только по калориям. Посчитал вам счетчик 1400 ккал , вот мы едим столько! 🚫🚫🚫 «Калорий столько же — значит, и насыщать должно одинаково» Но наш организм так не работает. На чувство сытости влияет не только калорийность. И даже не только количество белка. Попробуйте питаться одной куриной грудкой. Сытно? 🤣долго не протянем 😮💨 Имеет значение всё: ✔️ агрегатное состояние пищи; ✔️ сколько времени вы жуёте; ✔️ степень переработки продуктов; ✔️ объём порции; ✔️ сочетание белка, клетчатки, жиров и углеводов. А ещё сон, стресс, физическая активность и многие другие факторы. Именно поэтому после одного завтрака вы спокойно живёте до обеда, а после другого уже через полтора часа снова думаете о еде. Чувство голода — это целая гормональная система. Если пища плохо стимулирует механизмы насыщения, мозг очень быстро снова подаёт сигнал: «Пора есть». С нутрициологом из своего обучения, мы разбираем темы «голода и сытости» и оценку калорийности и пищевой ценности продуктов в зависимости от способа приготовления Не просто обсуждаем, что можно или нельзя есть. Мы погружаемся в физиологию и биохимию, чтобы понимать, почему возникает голод, какие ошибки в рационе мешают насыщению и как собрать тарелку так, чтобы спокойно жить до следующего приёма пищи, а не бороться с собой. Потому что худеть, постоянно думая о еде, — не норма. И хорошая новость в том, что чаще всего это можно исправить не силой воли, а знаниями. По этому я предлагаю вам перестать считать только ккал ваших блюд , это не имеет никакого смысла 🙌🏻! Мы с командой уже сделали это за вас и предлагаем готовое решение задачи! Переходи по ссылки 👇🏾🔻и пиши слово меню https://max.ru/u/f9LHodD0cOIGN2E8Jl2oO3U1STcdrs2R09TUdjUk2n5E9SqzvrTo_Pepc5Q