Привет , девочки мои, с морей!
Привет , девочки мои, с морей! Я в Отпуске ! Надеюсь и ваш скоро 😘 —и вот такая у меня перезагрузка ⚡️ Знаете, что я делаю? Я ЕМ. И ем я то, чего очень хочу. Здесь есть место и сочному шашлыку, и тягучей пицце, и даже хрустящему хачапури (да, тому самому, с маслом, которое стекает по пальцам 😋🤤🤤🤤). Но между строк важно другое: я не выпадаю из системы. Я вписываю все эти вкусности аккуратно в свои КБЖУ. И при чем на глаз 😁 Лайфхак простой: сегодня пицца — значит, завтрак легче, а углеводы расходую шагами и плаваньем ! И самое главное — даже здесь, на отдыхе, я соблюдаю активность. Это не про «страдать в зале», это про кайф: длинные прогулки, плавание в бассейне ! Итог моей философии: 70% моего рациона — это по-прежнему чистая база (мясо/хлеб, овощи, зелень, крупы). А 30% — это та самая радость жизни, без которой нет настроения. Помните: тело строится не за одну неделю, его не разрушить одним хачапури. Главное — баланс и честность перед собой. Скучаю по залу, по моим девочкам любимым 🥹, но отдыхаю на 100% 🔥