🍳 ПП на каждый день: 8 блюд, которые не надоедают
🍳 ПП на каждый день: 8 блюд, которые не надоедают Уверены, что правильное питание — это пресная гречка и варёная грудка? Вот восемь рецептов, которые докажут, что это не так. ◽ Омлет с овощами на пару — нежный, без масла, готовится в пароварке или дуршлаге над кастрюлей. ◽ Каша с киноа и овсянкой — сочетание растительного белка и медленных углеводов на миндальном молоке. ◽ Зелёный фреш-микс «Super Green» — яблоко, сельдерей, шпинат, огурец. Бодрит лучше кофе. ◽ Пудинг из семян чиа — залейте на ночь миндальным молоком, утром добавьте ягоды. ◽ Котлеты из индейки с овощами в духовке — сочные за счёт цукини и перца, запекаются на одном противне. ◽ Чечевичный крем-суп — красная чечевица варится 10–15 минут, не требует замачивания. ◽ Лодочки из кабачков с курицей — овощ выступает «контейнером» для начинки. ◽ Рыба с овощами в фольге — сохраняет всю сочность, готовится в собственном соку. Подробнее — в нашем материале.