Смотри, можно собрать рацион хоть из рыбы, хоть из мяса, хоть из «лёгких» продуктов — и...
Смотри, можно собрать рацион хоть из рыбы, хоть из мяса, хоть из «лёгких» продуктов — и всё равно либо попадать в белок, либо проваливаться. И разница в результате будет колоссальная. Когда белок распределён в течение дня — ты сыта, спокойна к еде, тело держит форму и не «плывёт». Когда его не хватает или он съеден «разом вечером» — начинаются качели: голод, тяга, отсутствие тонуса и странный результат в зеркале. Здесь нет магии в конкретных продуктах. Вся магия — в системе: регулярность, нормальные порции и достаточное количество белка в КАЖДОМ приёме пищи. И именно это отличает тело, которое «собрано», от тела, которое просто стало меньше. Сохрани этот пост — он очень выручит в тот момент, когда снова появится мысль: «что съесть, чтобы не сорваться вечером?» И подпишись, если хочешь оставаться стройной без крайностей и постоянной борьбы с собой 🤍