Можно ли одновременно работать с телом, уделять внимание дыханию и не превращать тренир... — 29 июля 2026 г. в 09:36:53.991
Можно ли одновременно работать с телом, уделять внимание дыханию и не превращать тренировку в изнурительное занятие? В августе в нашем клубе ProМолодость мы будем пробовать именно такой формат — Бодифлекс с Ольгой Даниленко. В основе практики — специальные дыхательные техники и упражнения, которые помогают включать в работу разные группы мышц. В зависимости от упражнения будем уделять внимание лицу, рукам, ягодицам или ногам. Бодифлекс интересен ещё и тем, что дыхание здесь становится частью самой тренировки. Вы не просто выполняете упражнения, а учитесь соединять движение, дыхание и работу мышц. ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ В АВГУСТЕ? 2️⃣ августа — тренировка для лица. Работаем с мышцами лица, уделяем внимание отёчности и тонусу, чтобы лицо выглядело более свежим и отдохнувшим. 9️⃣ августа — тренировка для рук. Поработаем с руками и плечевым поясом, поддерживая мышцы в тонусе и улучшая общую форму. 1️⃣6️⃣ августа — тренировка для ягодиц. Уделим внимание мышцам ягодиц, их силе и тонусу. 2️⃣3️⃣августа — тренировка для ног. Работаем с мышцами ног, добавляем движениям лёгкости и уделяем внимание отёчности. 3️⃣0️⃣ августа — тренировка на всё тело. Соединим разные элементы месяца и поработаем с телом целиком. Все тренировки проведёт Ольга Даниленко — эксперт по Бодифлексу. Занятия проходят по воскресеньям в 10:00 (время московское) 🟨ВСТУПИТЬ В КЛУБ 🟨