Сегодняшний день — это сплошные разъезды, тренировки с детьми и волейбол до седьмого по...
Сегодняшний день — это сплошные разъезды, тренировки с детьми и волейбол до седьмого пота. Записи в блог делать было некогда. Из-за огромного перерыва между перекусом и обедом поддался соблазну и съел два куска домашней пиццы. Но режим спасло то, что сразу после еды я ускакал на тренировку и честно «отработал» их на площадке за два часа игры! Общий итог питания Калорийность - 1456 ккал. Белки - 129,5 г Жиры - 48,2 г — спасибо обеденной пицце Углеводы - 119,5 г Несмотря на высокую жирность обеда, общая калорийность остается в рамках дефицита для веса 89 кг, а почти 130 граммов белка отлично защищают мышцы от разрушения. Ужин закрываем творогом — и отдыхать! #дневникпохудения #день116
70 просмотров