Общий итог питания
Общий итог питания Калорийность - 1473 ккал. Белки - 151,8 г Жиры - 38,5 г Углеводы - 121,8 г Рацион получился высокобелковым и сбалансированным. Обед стал самым плотным приемом пищи из-за оладий и гречки, в то время как ужин был чистым белком для восстановления. При весе 89,1 кг такой калораж создает комфортный дефицит около 20–25%, что гарантирует стабильное снижение веса без потери мышц и чувства сильного голода. #дневникпохудения #день115
72 просмотров