Ужин на базе. Возвращение к истокам.
Ужин на базе. Возвращение к истокам. После плотного обеда и обилия столовской еды сегодня вечером — только база. Творог — 200гр Сметана — 40гр Калорийность - 262ккал Белки - 33г Жиры - 16.0г Углеводы - 7.6г Идеальный белковый финал дня после углеводной бомбардировки в обед. Почти 33 грамма казеина перед сном для восстановления, минимум сахара. Дисциплина вернулась на место. #Ужин #Творог #База #СтрогийКоуч
137 просмотров