Экспертный / Психология
Экспертный / Психология Стресс сжигает жир? Не обольщайтесь, это ловушка. Мы привыкли думать, что стресс — это когда мы сидим с пакетом чипсов у холодильника и смотрим сериалы. Это «эмоциональное заедание», враг номер один. Но есть и другая сторона, о которой редко говорят. Я знаю оба этих состояния. Бывают дни, когда из-за дикого физического или нервного напряжения кусок в горло не лезет. Ты просто забываешь поесть. Весы на следующее утро показывают минус 600–800 грамм, и кажется: «Вот оно! Я нашел секрет быстрого похудения! Нужно просто больше нервничать». Давайте разберем, почему этот путь ведет в пропасть. Физиология «счастливого» похудения: Когда случается сильный стресс (дедлайн, скандал, тяжелая физическая работа), организм выбрасывает адреналин. Адреналин отключает чувство голода — кровь приливает к мышцам для реакции «бей или беги». Вы действительно можете сбросить вес очень быстро. Но что именно вы теряете? 1. Вода. Из-за кортизола и адреналина уходит жидкость. 2. Мышцы. В состоянии шока тело первым делом избавляется от самого энергозатратного — мышечной ткани, чтобы спасти жизненно важные органы. 3. Содержимое кишечника. Просто потому что перистальтика останавливается. А жир остается на месте. Более того, как только стресс заканчивается, уровень кортизола всё еще высок, и мозг дает команду: «Опасность миновала, срочно восполняем запасы жира на случай следующей войны!». Происходит жесткий откат. Мой вердикт: Худеть на стрессе — это как тушить пожар бензином. Да, краткосрочно результат виден, но долгосрочно вы разрушаете гормональную систему, щитовидную железу и нервную систему. После таких «быстрых похудений» люди сталкиваются с аменореей (у женщин) или полной потерей либидо и сил (у мужчин). Настоящее похудение происходит тогда, когда внутри спокойно. Когда нет тревоги, сон глубокий, а еда сбалансирована. Берегите свои нервы. Они худеют вместе с вами. Бывало ли у вас такое «похудение от горя/работы»? Как долго держался результат? #Стресс #Кортизол #Психология #СтрогийКоуч