Краткий обзор дня (Спина/Плечи)
Краткий обзор дня (Спина/Плечи) Вес утром: 91.5 кг. Калории: 1894 ккал. Белки: 154 г. Тренировка: Спина и плечи. Силовые растут (жим гантелей 48 кг, разводки 29 кг). Разбор весов: Вчера мы ждали «плюс» из-за воды после тренировки, но весы показали 91.5 (минус). Почему? Организм сжёг гликогеновую воду от вчерашнего десерта и отдал лишнюю жидкость после ног. А если завтра снова будет минус? Это будет лучший знак. Это значит, что организм начал топить именно жир, а не просто гонять воду. Мы едим 1900 ккал, силовые растут (48 кг в жиме), а вес падает - значит, мы сохраняем мышцы и сжигаем сало. Это и есть цель. Самочувствие: Отличное, силовые прут. Ждём завтрашнее утро.
6 просмотров