Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 1 сентября 2026 г.
Обсуждали в августе: все про железо + как расслабиться в загруженные дни и почему я не ...
Обсуждали в августе: все про железо + как расслабиться в загруженные дни и почему я не ругаю себя, если не успела сделать намеченное Дорогие, лето позади, вместе с сентябрем начинается школа у детей, кружки, уроки, походы по поликлиникам. На все это мамам нужны силы и устойчивая нервная система. Посты августа были как раз про то, как восстановить свой уровень энергии, разобравшись с железом. А кроме того, я делилась с вами своими лайфхаками и выводами из очень напряженных по загрузке месяцев. ❤️ Читайте, вдохновляйтесь, используйте подсказки и пусть ваша осень принесет больше радости, чем забот. Что помогает мне расслабиться в самые загруженные периоды Мой июль и его важные уроки В полнолуние подвожу итоги за 5 месяцев: что я хотела сделать, и НЕ сделала 3 моих инсайта про нас, женщин, после запуска интенсива 🌟 ПРО ЖЕЛЕЗО Ферритин 16 — «норма». Почему тогда женщина еле встаёт с кровати? 20 сигналов, что вашему телу может не хватать железа «Норма ферритина = вес + возраст»: откуда взялась эта формула и работает ли она Какие 4 красных флажка упускают, оценивая железо только по гемоглобину и ферритину «Полгода принимаю железо, а ферритин не повышается» — проверьте эти 5 причин Почему в эпоху пищевого изобилия у современных женщин по-прежнему низкое железо? «Что-то с желудком»: как за привычным “попейте железо” обнаружилась причина, которую раньше не проверяли 10 мифов о еде и железе, из-за которых ферритин может не расти годами Капельницы железа — почему это временное решение и что происходит после Почему волосы продолжают выпадать, даже когда вы начали пить железо Откуда взялись обязательные 18 мг железа в день и как их набрать 🎞 Запись открытой части эфира по железу: как читать свои анализы и почему железообмен не чинится добавками Все эти посты можно прочитать и в моем канале в Телеграме. Подписывайтесь, если вам там удобнее >>> P. S. Если вы хотите найти свои утечки по железу и начать их закрывать, чтобы вернуть силы, это можно сделать по ссылке >>>