Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 29 августа 2026 г.
Вчера была полная луна — самое время подвести итоги прошедших месяцев и прописать, что ...
Вчера была полная луна — самое время подвести итоги прошедших месяцев и прописать, что я хочу отпустить. Мне хочется порефлексировать и растянуть практику на несколько кусочков. Чтобы не просто перечислить события, а по-настоящему переварить полученный опыт. Для меня многие процессы начались ещё в апреле, когда мы вернулись в Испанию. У меня были определённые намерения и планы, но последние месяцы ещё раз показали, как легко срочное занимает место важного. Вижу это даже во время интенсива. Вопросы здоровья, железа, энергии, безусловно, важны, и это понимают все. Но мы можем откладывать решение годами. В жизни происходит то же самое. Это нормально. Мы люди, а не роботы, и далеко не идеально распределяем время. Начнем с того, что я хотела сделать и так и не сделала за этот период. 1. Так и не разобрала шкаф В нём висит много одежды, которая мне уже не подходит и совсем не отражает, кто я сейчас. Многие вещи я вообще не ношу. По возвращению я добавила в шкаф одежду, которую привезла с собой, но так и не убрала всё, что мне больше не подходит. 2. Так и не разобрала шкафчики в ванной Там лежат девайсы, которые я купила и совсем не использовала: массажёры для ног и живота, устройства для лица, включая маску. Всё это занимает много пространства. Шкафчики полные, хотя я туда почти не заглядываю. Но энергия этих вещей всё равно забирает энергию из моей жизни. 3. Так и не включила в свою жизнь уроки танцев Я обожаю танцевать. В каком бы настроении ни находилась и как бы ни была занята, когда слышу музыку, сразу хочу двигаться. Мне очень хочется научиться двигаться лучше, разнообразнее, живее и выражать через тело то, что чувствую. Но места для этого я так и не нашла. 4. Не сделала ни одной фотосессии ни сама, ни с семьёй Кажется, это первый год, когда у нас не было семейной фотосессии, и мне от этого грустно. В телефоне полно скриншотов платформ, которые я строю, гайдов, которые создаю, и презентаций, которые бесконечно переделываю. Но фотографий меня самой и нашей семьи стало намного меньше. Даже в социальных сетях мы часто используем мои старые фотографии, которые уже не отражают, как я выгляжу сейчас. 5. Мы так и не ввели регулярные свидания с мужем Уже 2-й год собираемся сделать пятницу нашим днём и хотя бы на полдня уезжать куда-то вдвоём. Но у нас это почти не получалось. Мы много работали, вечера проводили с детьми, а времени только для нас двоих почти не было. Были и другие важные вещи, о них я расскажу в следующей части. 6. Так и не исследовала бережные и интересные процедуры для лица. Не начала делать массаж. Не изучила тему использования собственной плазмы. Не посмотрела, хочу ли этой осенью попробовать какие-то лазерные процедуры. Получается, телом я занимаюсь регулярно, а лицом совсем нет. Эта тема всё время оставалась где-то на неважном месте. 7. Очень мало звонила друзьям, которые живут по всему миру К нам приезжало много гостей, поэтому в основном я общалась с теми, кто был у нас дома, и с людьми по работе. Но у меня осталось ощущение, что за эти месяцы я потеряла связь со многими любимыми людьми. 8. Так и не добавила в жизнь больше дыхательных практик и медитаций. Даже наоборот, стала делать их намного меньше, чем раньше. Раньше я стабильно дышала хотя бы 2 раза в неделю. Я просыпалась в 5:00–5:30 утра, но вместо медитации чаще всего сразу начинала решать технические вопросы на платформе или записывать голосом обратную связь и задачи команде. В итоге с января и до сегодня моё утро почти всегда начинается с работы. Только открываю глаза и сразу включаюсь в задачи. То время, которое могло быть временем тишины, дыхания, настройки на себя и встречи с собой, практически сразу превращалось в рабочее. Сегодня делаю это для себя видимым, признанным и принятым. Я так выбрала и так распределила свое время. Это факт настоящего. Чувства вины у меня нет. Есть немного налет разочарования, ну что же сейчас так. Что я выбираю с этим делать дальше уже следующий шаг. Как прошло ваше полнолуние?