Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 8 августа 2026 г.
Самая загруженная неделя июля оказалась неделей с самым расслабленным телом — 8 августа 2026 г. в 06:15:01.243
Самая загруженная неделя июля оказалась неделей с самым расслабленным телом В прошлом посте я обещала рассказать, что помогает мне держать такой темп. Начну с наблюдения, которое меня саму заставило задуматься. Третья неделя июля была самой плотной за месяц: максимальное количество гостей, максимальное количество детей в лагере и при этом неделя большого вебинара, на который подписалось больше трёх тысяч человек. Сверху шли сложные внутренние решения и довольно сильная неопределённость. Именно на этой неделе мой остеопат сказала, что у меня максимально расслабленное тело и она даже не может найти точку, над которой нужна дополнительная работа. Мы работаем вместе больше пяти лет и видимся минимум два раза в месяц, она смотрит язык, пульс, у неё хорошая база в китайской медицине. Она знает моё тело вдоль и поперёк. Поэтому её слова заставили меня всерьёз задуматься: что же на самом деле даёт нам чувство усталости и напряжения, что нас истощает, а что наоборот даёт ощущение, что мы живём максимально наполненную жизнь, что тело живое, в нём много энергии и этой энергии хватает на то, что мы хотим делать. Неделя наблюдения Гостей стало меньше, и я честно себя спрашивала: чувствую ли я больше пространства, больше расслабления, могу ли теперь как-то по-другому отдыхать, что вообще происходит с моей энергией. Заметила интересную вещь. Когда люди уехали, логистики стало заметно меньше. Пока в доме нужно накормить всю семью, лагерь детей и ещё плюс 12 человек, математика одного только питания становится гиперсложной: у кого-то аллергия на помидоры, кто-то не ест глютен и молочку, кто-то на низкоуглеводном, кто-то веганит. Сверху дополнительные активности, иногда пропадающие учителя лагеря, иногда кто-то с кем-то подрался или неважно себя чувствует. Уровень потребности стать осьминогом выходит просто на десятый уровень. Гости уехали, логистика упростилась. Энергии больше не стало. Честно говоря, напряжения в теле стало даже больше. Именно это расхождение и оказалось самым интересным местом всего месяца. 💡Вывод первый: усталость зависит не от количества дел Моя энергия и состояние тела во многом определяются смыслом. Если я вижу, ради чего мне энергия, и этот смысл для меня важен, и он идёт из «хочу», а не из «надо», тело создаёт мне энергию под это. Как только задача идёт из «надо» или это что-то, что я не люблю, например техническая сторона, там сразу начинается спад. Посмотрите на свою прошлую неделю и отметьте, какая доля дел шла из «надо». Обычно именно эта доля, а совсем не общее количество пунктов, объясняет, почему к пятнице вас нет. Внутренняя мотивация держит поток Здесь всё сходится с тем, о чём я рассказывала в курсе про потоковое состояние. Внутренняя мотивация, та самая формулировка «я выбираю, чем я наполняю свою жизнь», увеличивает драйв, а драйв дальше поддерживает потоковое состояние и даёт ощущение, что я получаю удовольствие от собственной жизни. Как только опираешься только на внешнюю мотивацию, она начинает падать. Поэтому я регулярно возвращаю себе два вопроса: «Почему я это делаю? Это правда мой выбор, а если нет, как я могу это поменять?» Когда мы создаём свою жизнь, исходя из своих целей, и переносим автономность обратно к себе, в жизни всё чаще появляется ощущение праздника от каждого дня. Такое ощущение не сваливается случайно, его создают правильная миссия, смыслы, цели и автономность. В моей практике я вижу, что достаточно выбирать свои цели и приоритеты и хотя бы один час делать то, что дает сильное соединение с бОльшим смыслом. Отсюда вырастают преданность делу, ощущение наполненности жизни, ценность себя и личностный рост. Один час в день. Не отпуск и не полная перестройка жизни. Продолжение — в следующем посте ⤵️