Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 2 октября 2026 г.
Обсуждали в сентябре: все про пищеварение + рецепты вкусной выпечки и домашнего горячег... — 2 октября 2026 г. в 07:11:41.059
Обсуждали в сентябре: все про пищеварение + рецепты вкусной выпечки и домашнего горячего шоколада В начале осени мы много говорили о том, как избавиться от вздутия, запоров и восстановить слаженную работу ЖКТ, плюс немного коснулись питания деток. Если вы пропустили что-то важное для себя или хотите перечитать, чтобы запомнить лайфхаки, этот пост-навигатор вам поможет. ☀️ Делилась своими историями и опытом мамы Вот оформленный список по вашему запросу: Памятка для мам: как кормить ребёнка, чтобы мозгу было легче учиться Чем я кормила детей в нашем летнем лагере, что в итоге ВСЕ стали есть здоровую еду Зачем я езжу на ретриты раз в 4 месяца и какой страх неожиданно увидела у себя в этот раз Для таких моментов стоит заботиться о себе: как я носила 6-летнего сына на спине по Диснейленду Как я подружилась со своим пищеварением и избавилась от вздутия и запоров 💚 О пищеварении и здоровье ЖКТ 8 фактов о женском пищеварении, которые многое объясняют 17 признаков, что вашему пищеварению нужна поддержка Вздутие утром или вечером: что время говорит о вашем ЖКТ Какие анализы сдать, чтобы узнать причину вздутия? Как осанка делает живот больше, чем он есть «Кожа — зеркало кишечника»: с какими процессами в ЖКТ связаны акне, сухость, покраснения и раннее старение кожи Почему после ссоры болит живот, а на фоне вздутия плохо соображается Вздутие за неделю до месячных: что происходит с животом во второй половине цикла и почему после сорока это стало заметнее Что происходит с микробиомом при долгих ограничениях и пропусках еды Кофе натощак: может ли одна утренняя чашка кофе испортить пищеварение на весь день? 🎞 Запись эфира по ЖКТ с ответами на вопросы и разбором ситуаций Делилась любимыми рецептами блюд для осени 1️⃣ Куриный суп с цветной капустой и грибами в 4 вариантах, в том числе для чувствительного пищеварения 2️⃣ Запеканка из овечьей рикотты с бананом, гречкой и изюмом (из тех, что зашли на ура в летнем детском лагере) 3️⃣ Маффины с тыквой, для хорошего зрения, иммунитета и здоровья кожи 4️⃣ Шпинатные маффины с высоким содержанием белка 5️⃣ Горячий шоколад с корицей, кардамоном и ванилью Читайте, готовьте и поддерживайте свое здоровье! Какие рецепты берете в свою копилку? Напишите номер в комментариях