Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах
IT и технологии · 10 октября 2026 г.
Я обещала дать вам карту этого возраста. А мы решили пойти дальше 🎁
Я обещала дать вам карту этого возраста. А мы решили пойти дальше 🎁 И подготовили к эфиру 15 октября «Алхимия зрелости» настоящую рабочую тетрадь. 28 страниц, которые помогут не просто узнать, что происходит с женским организмом после 40, а разобраться, что из этого относится именно к вам. Мне очень не хочется, чтобы после эфира вы сказали: «Как интересно! Теперь многое понятно», — закрыли трансляцию и вернулись к привычной жизни с теми же вопросами. Поэтому мы сделали не конспект и не очередной гайд, а тетрадь, в которой вы сможете собрать собственную карту изменений. Что внутри? ✍️ Пять сигналов, которые легко пропустить: сон, настроение, цикл, фигура, память. Отметите, что изменилось именно у вас. ✍️ Личная хронология: когда начались перемены и что происходило в вашей жизни в это время. ✍️ Наглядные схемы: как гормоны, сон, стресс и обмен веществ могут влиять друг на друга. ✍️ Пять ступеней поддержки: что уже работает хорошо, а чему стоит уделить внимание. ✍️ Ваш план-минимум: первые посильные действия вместо бесконечного списка рекомендаций. И мой любимый разворот — «Мои следующие 10–20 лет». Что вы хотите продолжать делать? Куда поехать? Чему научиться? Для чего вам нужны силы, ясная голова и подвижность? Ведь вся эта работа не только о гормонах, сне или весе. Она о том, какую жизнь вы хотите прожить дальше. Тетрадь можно начать заполнять уже сейчас или взять с собой на эфир 15 октября: сверяться со схемами, делать пометки, записывать вопросы. А после эфира она останется у вас — как личная карта изменений, к которой можно возвращаться и дополнять её. 🎁 Доступ к рабочей тетради открыт только 10 и 11 октября. 12 октября выдачу закрываем. Чтобы забрать её, регистрируйтесь на бесплатный эфир «Алхимия зрелости» 15 октября. Я хочу, чтобы у вас была не просто карта этого периода. Я хочу, чтобы вы смогли найти на ней себя. Зарегистрироваться и забрать рабочую тетрадь >>>