🥔 Драники «Овощной микс» — вкусно и полезно!
🥔 Драники «Овощной микс» — вкусно и полезно! Ищете вариант сытного, но щадящего блюда? Эти запечённые драники — отличная альтернатива жареным: минимум масла, максимум овощей и нежная текстура. Идеально для обеда или ужина. 💛 --- 📋 Ингредиенты (на 4 порции): 🔸Картофель — 2 шт. 🔸Кабачок — 1 шт. 🔸Перец болгарский — 1 шт. 🔸Морковь — 1 шт. 🔸Петрушка — 2 веточки 🔸Яйцо куриное — 1 шт. 🔸Соль — щепотка 🔸Мука — 0,5 стакана 🔸Масло оливковое — 2 ст. ложки --- ⏱ Время приготовления: 45 минут 👩🍳 Как готовить: 1️⃣ Натрите все овощи на тёрке, затем отожмите лишний сок — это важно, чтобы драники не расплылись. 2️⃣ Добавьте муку, яйцо, соль и тщательно перемешайте до однородного теста. 3️⃣ Застелите противень пергаментом, слегка смажьте оливковым маслом. 4️⃣ Ложкой выложите драники, оставляя между ними небольшое расстояние. 5️⃣ Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 15 минут, затем аккуратно переверните и готовьте ещё 10 минут до лёгкой румяности. Готово! Подавайте тёплыми — они особенно хороши со свежей зеленью. 🌿 --- 🧮 КБЖУ (на 1 порцию) * Калории: ~275 ккал * Белки: ~8 г * Жиры: ~7 г * Углеводы: ~45 г --- #драники #овощныедраники #диета5 #стол5 #здоровоепитание #полезныйобед #рецептыдляздоровья #безжарки #вкусноиполезно #кулинария