🥐 Сырные булочки — идеальный завтрак! 🍽️
🥐 Сырные булочки — идеальный завтрак! 🍽️ Хочешь сытный, но не тяжёлый старт дня? Эти булочки — отличный вариант: много белка, минимум жира и никакой лишней сладости. Сохраняй рецепт — и пусть утро будет вкусным! 😊 --- 📝 Ингредиенты: 🔸Творог 0 % — 360 г 🔸Яйцо куриное — 100 г (2 шт., С1) 🔸Льняная мука — 30 г (3 ст. л.) 🔸Пшеничная мука — 30 г (3 ст. л.) 🔸Клетчатка — 15 г (1 ст. л. с горкой) 🔸Разрыхлитель — 1 г (½ ч. л.) 🔸Сыр полутвёрдый 30 % — 30 г 🔸Соль — по вкусу 🔸Кунжут — для украшения 🔥 Как приготовить: 1️⃣ Смешай все ингредиенты, кроме сыра. 2️⃣ Сформируй булочки и выложи на пергамент на противне. 3️⃣ Сверху на каждую булочку положи кусочек сыра. 4️⃣ Выпекай при 180 °C примерно 20 минут. 5️⃣ Готовые булочки посыпь кунжутом. 📊 КБЖУ на 100 г: Калорийность — 123 ккал Белки — 16,8 г Жиры — 3,7 г Углеводы — 5,2 г ✨ Почему это круто: ✔️ Много белка за счёт творога и яиц — долгое чувство сытости. ✔️ Клетчатка и мука добавляют объём без лишних калорий. ✔️ Минимум жира — за счёт 0 % творога и умеренного количества сыра. 📸 Подавай с чашечкой кофе, зелёным салатом или свежими ягодами — будет ещё вкуснее! #Завтрак #ПП #ЗдоровоеПитание #Выпечка #ПолезныйЗавтрак #Белок #Рецепты #ВкусноИПолезно #ППРецепты #ЛёгкийЗавтрак