🥗 Салат с высоким содержанием белка «−5 кг» 💪✨
🥗 Салат с высоким содержанием белка «−5 кг» 💪✨ Хочешь сытный, но лёгкий обед без лишних калорий? Этот салат — идеальный вариант: много белка, минимум жиров и максимум вкуса! 😋 📋 Ингредиенты: 🔸куриная грудка — 140 г (в сыром виде); 🔸яйцо — 1 шт.; 🔸помидор — 80 г; 🔸огурец — 80 г; 🔸греческий йогурт — 50 г; 🔸салатный микс — 40 г; 🔸соль, перец — по вкусу; 🔸масло для жарки яйца — 1 мл. 🔥 КБЖУ на весь объём: 304 ккал | 43 г белка | 10 г жиров | 7 г углеводов. 📝 Как приготовить: 1️⃣ Куриную грудку смажь любимыми специями и запеки в духовке или аэрогриле. Когда будет готова, нарежь на небольшие кусочки. 2️⃣ Яйцо взболтай, немного посоли и испеки как тонкий блинчик на сковороде. Скрути в рулетик и нарежь полосками. 3️⃣ Огурец и помидор нарежь кусочками. 4️⃣ Смешай все ингредиенты: курицу, яичный рулетик, салатный микс, огурец и помидор. 5️⃣ Заправь греческим йогуртом, добавь соль и перец по вкусу. ❤️ Сохраняй рецепт, чтобы не потерять, и делись с друзьями, которые тоже следят за питанием! 👇 #пп #белковыйсалат #здоровоепитание #фитнесрецепт #похудение #диета #полезныйобед #салатскурицей #рецептыдляпохудения #ппсалат