🍌 Тост с арахисовой пастой и бананом — идеальный завтрак для бодрого старта! ☀️
🍌 Тост с арахисовой пастой и бананом — идеальный завтрак для бодрого старта! ☀️ Этот тост — про баланс вкуса и пользы: хрустящий цельнозерновой хлеб, нежная арахисовая паста, сладкий банан и ароматный жареный арахис. Просто, быстро и очень вкусно — всего 5 минут, и завтрак готов! 😋 📋 Ингредиенты на 1 порцию: 🔸Хлеб цельнозерновой — 40 г (1 ломтик). 🔸Арахисовая паста — 20 г. 🔸Банан — 60 г. 🔸Арахис жареный — 10 г (для посыпки). 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Подсушите ломтик хлеба в тостере или на сухой сковороде до лёгкой хрустящей корочки. 2️⃣ Намажьте арахисовую пасту на тост. 3️⃣ Очистите банан и нарежьте его тонкими кружочками. Выложите на тост. 4️⃣ Измельчите жареный арахис и посыпьте им тост. 🔥 КБЖУ на 100 г: 258 ккал, белки — 8,6 г, жиры — 12,8 г, углеводы — 29,2 г. А КБЖУ всей порции (110 г) составит примерно: 284 ккал, белки — 9,5 г, жиры — 14,1 г, углеводы — 32,1 г. 💡 Совет: если любите пряные нотки, добавьте щепотку корицы поверх банана — она отлично сочетается с арахисом и бананом! ✨ #Завтрак #ППзавтрак #БыстрыйЗавтрак #ЗдоровыйЗавтрак #Тост #АрахисоваяПаста #Банан #ВкусноИПолезно #ЕдаДляЭнергии #РецептДня