🍗 Рис с курицей и лимоном — просто и вкусно в стиле ПП!
🍗 Рис с курицей и лимоном — просто и вкусно в стиле ПП! Это блюдо — идеальный баланс вкуса и пользы: нежное куриное филе, ароматный рис и яркая лимонная нотка. Готовится в одной сковороде, а значит — минимум посуды и максимум удовольствия. 💛 📝 Ингредиенты: 🔸куриные грудки — 4 шт. 🔸сливочное масло — 2 ст. л. 🔸соль, чёрный молотый перец — по вкусу 🔸приправы — по желанию 🔸рис — 1 чашка 🔸куриный бульон — ½ чашки 🔸сок 1 лимона + дольки для подачи 🔸зелень (петрушка или кинза) — для украшения 🔥 Как приготовить: 1️⃣ Растопите масло на среднем огне в большой сковороде или кастрюле. 2️⃣ Курицу посолите, поперчите, быстро обжарьте по 1–2 минуты с каждой стороны. 3️⃣ Добавьте в сковороду рис, бульон и лимонный сок. 4️⃣ Положите курицу сверху, накройте крышкой и тушите 20–25 минут, пока жидкость не выпарится. 5️⃣ Украсьте зеленью и дольками лимона — и можно подавать! 📊 КБЖУ на 100 г: Калорийность: 156,18 ккал Белки: 18,54 г Жиры: 4,6 г Углеводы: 10,3 г 💡 Совет: чтобы сделать блюдо ещё полезнее, замените белый рис на бурый — клетчатка и медленные углеводы будут только на пользу. А если хочется пикантности — добавьте щепотку куркумы или паприки. 💬 А какой гарнир к курице любите вы? Делитесь в комментариях! 👇 #азбукаПП #рецептыПП #здоровоепитание #курица #рис #полезныйужин #вкусноиполезно #простыерецепты #фитнеспитание #кулинария
Канал в каталоге Максиметера
17 подписчиков · Здоровье