🍔 Бургер-боул: сытно, вкусно и в рамках КБЖУ!
🍔 Бургер-боул: сытно, вкусно и в рамках КБЖУ! Хочешь фастфуд, но держишь планку по калориям? Попробуй этот бургер-боул — идеальный баланс вкуса и пользы! 😋 🔥 КБЖУ на 100 г: 116 ккал / 11,0 г белка / 5,8 г жиров / 5,2 г углеводов. 📝 Ингредиенты: ▫️ Постный говяжий фарш — 150 г ▫️ Картофель — 100 г ▫️ Салат айсберг — 50 г ▫️ Помидор — 100 г ▫️ Маринованные огурцы — 60 г ▫️ Красный лук — 40 г ▫️ Лёгкий сыр — 20 г Для соуса: ▫️ Греческий йогурт — 50 г ▫️ Кетчуп — 25 г ▫️ Горчица — 2 г ▫️ Мёд — 2 г ▫️ Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Нарежь картофель дольками, приправь специями и запекай при 200°C 25–30 минут. 2️⃣ Обжарь фарш до готовности, добавь соль и любимые специи. 3️⃣ Смешай для соуса греческий йогурт, кетчуп, горчицу, мёд и специи. 4️⃣ Нарежь помидор, огурцы и красный лук, сыр натри на тёрке. 5️⃣ В глубокую тарелку выложи айсберг, добавь картофель, фарш, овощи и сыр. 6️⃣ Полей соусом и сразу подавай — так вкуснее всего! ✨ Почему это круто: максимум вкуса, минимум лишних калорий, а ещё куча белка для мышц 💪. 💬 А какой твой любимый ПП-вариант фастфуда? Делись в комментариях! 👇 #ПП #Похудение #ППРецепты #ЗдоровоеПитание #ФитнесЕда #Боул #БургерБоул #Рацион #ЗОЖ