🍗 Индейка, запечённая в йогуртово‑горчичном соусе — идеальный вариант для полезного об...
🍗 Индейка, запечённая в йогуртово‑горчичном соусе — идеальный вариант для полезного обеда! 😋 ✅ Почему стоит попробовать: нежное мясо, минимум жира, максимум белка — отличный выбор для сбалансированного рациона. 📝 Ингредиенты: 🔸Филе индейки — 500 г 🔸Натуральный йогурт 2 % — 200 г 🔸Дижонская горчица — 20 г 🔸Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Нарежьте индейку на кусочки. 2️⃣ Смешайте йогурт, горчицу и специи, добавьте соль. 3️⃣ Замаринуйте мясо в этой смеси — оставьте на 1 час. 4️⃣ Выложите индейку вместе с маринадом в форму, накройте фольгой. 5️⃣ Запекайте в духовке при 200 °C в течение 1 часа. 6️⃣ За 10–15 минут до готовности снимите фольгу, чтобы мясо слегка подрумянилось. 🍽 Гарнир выбирайте по своему вкусу: отлично подойдут овощи на гриле, запечённый картофель, крупы или лёгкий салат. 📊 КБЖУ на 100 г: - Калории: 81,7 ккал - Белки: 14,6 г - Жиры: 1,7 г - Углеводы: 2 г 💡 Совет: для более яркого вкуса добавьте в маринад чеснок и любимые травы — например, тимьян или розмарин. #Обед #ЗдоровоеПитание #ПП #РецептДня #Индейка #ВкусноИПолезно #НизкокалорийноеБлюдо #Белок #ДомашняяКухня #ГотовимДома