🍗 Куриная грудка с песто, моцареллой и томатами — сочно, ароматно и в рамках ПП!
🍗 Куриная грудка с песто, моцареллой и томатами — сочно, ароматно и в рамках ПП! Это блюдо — отличный вариант для сытного обеда или ужина: много белка, сбалансированные жиры и минимум «пустых» углеводов. Запекание сохраняет сочность курицы, а песто и моцарелла добавляют яркий итальянский акцент. 😋 🔥 КБЖУ на 100 г: 179 ккал / 19 г белка / 11 г жира / 2 г углеводов. 📝 Ингредиенты: 🔸Куриная грудка — 500 г 🔸Соус песто — 50 г 🔸Моцарелла — 100 г 🔸Томаты — 150 г 🔸Сливки 20 % — 150 мл 🔸Розмарин — 2–3 веточки 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ На куриной грудке сделайте несколько глубоких надрезов (не прорезая до конца). 2️⃣ Смажьте грудку соусом песто снаружи и внутри надрезов. 3️⃣ В каждый надрез положите ломтики моцареллы и томатов — так сыр расплавится внутри, а томаты дадут сочность. 4️⃣ Переложите курицу в форму для запекания, залейте сливками. 5️⃣ Сверху разложите веточки розмарина — он придаст мясу пряный аромат. 6️⃣ Запекайте при 200 °C около 20 минут, затем переверните и готовьте ещё 20 минут до золотистой корочки. 7️⃣ Подавайте горячей — отлично сочетается со свежими овощами, салатом или лёгким гарниром (например, киноа или булгуром). 💡 Совет: если хотите снизить калорийность, замените сливки на греческий йогурт 5 % — вкус останется насыщенным, а КБЖУ станет ещё более диетическим. --- ✨ Хэштеги: #ППРецепты #ЗдоровоеПитание #Похудение #БелокНаУжин #ФитнесЕда #ДиетическиеБлюда #КурицаВДуховке #ИтальянскаяКухня #ВкусноИПолезно #РационНаДень