Лаборатория спортивной адаптологии им. В.Н. Селуянова ПРОСПОРТЛАБ
Спорт · 29 мая 2026 г.
Потому что работа ведется целенаправленно на то, что нужно индивидуально каждому спортс...
Потому что работа ведется целенаправленно на то, что нужно индивидуально каждому спортсмену. Когда определён лимитирующий фактор, нет необходимости «нагружать всё подряд». Например: если лимит — митохондрии в гликолитических мышечных волокнах, то бесконечные длительные тренировки проблему не решат. Нужны другие средства воздействия: — скоростная интервальная работа — специальные интервальные тренировки — работа на высокопороговые двигательные единицы Если лимит — низкий аэробный порог, то задача уже другая. И одна из главных тренировок будет специальная тренировка на увеличение мощности окислительных мышечных волокон. Если лимит — производительность сердечно-сосудистой системы, то тренировочный процесс снова будет другим. Это специальные кардио аэробные интервалы вне тренировки в зонах ЧСС максимального ударного объема сердца, которые индивидуальны для каждого. Именно поэтому в спортивной адаптологии нет универсальных схем. Есть: — тестирование — выявление лимитирующего фактора — подбор конкретного тренировочного воздействия — контроль адаптации Это и позволяет получать результат без бесконечного увеличения объёма нагрузки, сохраняя при этом здоровье спортсмена и спортивное долголетие. наш канал в Телеграм | наша группа в VK