Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 21 июня 2026 г.
🍅 Техника Pomodoro — простой способ повысить продуктивность!
🍅 Техника Pomodoro — простой способ повысить продуктивность! Устали от прокрастинации? Попробуйте метод помидора! Это гениальная система тайм-менеджмента, которая творит чудеса. Как работать по Pomodoro: 1️⃣ Выберите задачу из списка 2️⃣ Установите таймер на 25 минут 3️⃣ Работайте, не отвлекаясь, пока таймер не прозвенит 4️⃣ Поставьте галочку — задача сделана! 5️⃣ Отдохните 5 минут 6️⃣ После 4 «помидоров» сделайте длинный перерыв — 30 минут Почему это работает? Короткие интервалы помогают сохранить концентрацию, а регулярные перерывы не дают мозгу переутомиться. Идеально для студентов, фрилансеров и всех, кто хочет успевать больше! Попробуйте уже сегодня — результат вас удивит! 💪 #Pomodoro #таймменеджмент #продуктивность #методпомидора #саморазвитие #эффективность #планирование #работа #учеба #фокус #мотивация #успех #личнаяэффективность #timemanagement