Если переборщить с пищевыми волокнами? — 5 июля 2026 г. в 12:32:33.967
Если переборщить с пищевыми волокнами? Кишечная микробиота (в купе со всем ЖКТ может оказаться не готова к такому количеству зелено-цветного разнообразия (особенно если это свежие овощи, да ещё и сдобренным "клетчаткой из аптеки") 🟢Метеоризм; 🟢Вздутие; 🟢Боли в области живота; 🟢Непроходимость кишечника (самая сложная ситуация) 🟢нарушение работы мышц тазового дна из-за повышенного давления на брюшную стенку в следствие нарушения работы кишечника (да, даже так😐) Как результат: "Ну начала я есть ваши овощи. Жесть! Как бомбардировщик! Так что, ерунда все это😒" ➡️Анадо было: ПОСТЕПЕННО увеличивая потопбление овощей, с соблюдением баланса всех нутриентов: и жиров, и белков, и углеводов (в составе которых пищевые волокна😏) Перебарщивать с овощами (особенно свежими) так же не желательно тем у кого есть проблемы: 🔴С поджелудочной (панкреатит, например); 🔴С кишечником (синдром раздражённо кишечника, синдром избыточного бактертального роста); 🔴Индивидуальные непереносимости отдельных продуктов 🔴И проч. Уже не в первый раз повторюсь: Все хорошо в меру☝️ ___ Ваш консультант по питанию ОКласс🩵