Пять мелочей, которые меняют дорогу
Пять мелочей, которые меняют дорогу Что реально спасает тело в долгой дороге Коротко, без сложного. Меняйте позу каждые 20-30 минут. Даже чуть-чуть — перенесите вес, поменяйте наклон спины. Раз в час — несколько кругов плечами и лёгкий поворот корпуса, если место позволяет. Взгляд иногда уводите вдаль, не только на дорогу перед собой — глазам тоже нужна смена фокуса. Сумку — под ноги, не на колени. Дошли — не бегите сразу по делам. Пять минут медленной ходьбы перед тем, как нестись дальше. #дальняядорога #движениебезболи #Ладаева_Практика
150 просмотров