⚡️ Почему после рабочего дня вы устаете так, будто разгружали вагоны?
⚡️ Почему после рабочего дня вы устаете так, будто разгружали вагоны? Не всегда дело в количестве работы. Иногда тело просто восемь часов почти не меняет положения. Сидим. Смотрим в экран. Плечи постепенно уходят вперёд. Грудная клетка двигается меньше. А вместе с этим может меняться и дыхание: положение тела влияет на движение грудной клетки и объём дыхания. Поэтому вечером можно чувствовать: — напряжение в шее; — тяжесть в плечах; — усталость в спине; — желание просто лечь. И первая мысль обычно: «Мне бы растянуться». Но растяжка не всегда решает проблему. Иногда гораздо полезнее снова дать телу движение. Попробуйте прямо сейчас. Смотри видео Не надо резко расправлять плечи и держать спину «правильно». Небольшое движение в течение рабочего дня часто полезнее, чем попытка вечером одним большим занятием компенсировать восемь часов неподвижности. Если к вечеру шея становится каменной — вы не одиноки. #осанка #больвшее #больвпояснице #дыхание #пилатес #ЖивоеТело #ЖивоеДвижение