Прежде чем начнёте выполнять, прочтите инструкцию.
Прежде чем начнёте выполнять, прочтите инструкцию. 1 делаем расслаблено. 2 создайте вытяжение за макушкой, не нужно делать через напряжение, просто представьте длинный высокий столб позвоночника, который тянется в потолок. 3 позвольте своим лопаткам расслабиться и итечь, как водопад по спине. 4 ваши ключицы раскрываются и растягиваются в стороны, представьте, как огромные крылья орла расправляются. Я знаю, что кто-то думает, что это бред на самом деле мозг очень хорошо воспринимает картинки. Именно поэтому максимально чётко нарисуйте в голове картинки. Дыхание ровное, глубокое и расслабленное, ничего не напрягайте, просто дышите, как вы дышите обычно. Научитесь чувствовать своё тело по-другому и дайте нервной системе сигнал, что вы умеете расслабляться даже на работе. Приятной вам практики и обязательно жду от вас комментариев, у кого что получилось и что вы почувствовали? #Живоедвижение #ДвижениеЛадаевой #упражнениядляосанки