Обещала рассказать, что делать — вот минимум, который реально работает, даже если встав...
Обещала рассказать, что делать — вот минимум, который реально работает, даже если вставать неудобно или некуда. Раз в час — 20 движений стопами (тянем на себя, от себя, как будто давите на педаль газа) и пара мягких поворотов корпусом в кресле, рука на подлокотнике для опоры. Это не потому что "мало", а потому что именно это движение разгоняет застой в ногах, когда встать физически негде — самое рабочее из всего, что можно сделать сидя. Если можете хотя бы раз в полтора часа пройтись по проходу пару минут — это уже совсем другой уровень, ничего сидячего это не заменит. В следующий раз в самолёте — попробуете хотя бы стопы? #перелетбездискомфорта #отекиног #движениебезболи #Ладаева_Практика
273 просмотров