Стопа держит всё, что выше
Стопа держит всё, что выше Стопа — это единственная часть тела, которая контактирует с землёй буквально весь день, а внимания ей достаётся меньше всего. Если разбирать по порядку, что реально важно для стопы, получается три слоя. Сначала — размять. Стопа за день "забивается" не хуже спины, просто мы это не чувствуем так же явно, потому что привыкли. Мячик под стопой снимает то самое напряжение, которое накопилось от обуви, асфальта, целого дня на ногах. Дальше — работа со сводом. У стопы есть естественный изгиб, который держит весь вес тела и амортизирует каждый шаг. Если свод "спит" — вся ударная нагрузка от каждого шага уходит выше: в колени, в поясницу. Стопа в буквальном смысле держит то, что происходит с телом выше неё. И только потом — голеностоп. Это сустав, который отвечает за то, чтобы вы не подвернули ногу на неровном асфальте или той же кромке пляжа, о которой я недавно писала. Три слоя — и всего пара минут с мячиком, чтобы пройти по всем. Показываю по порядку — сохраняйте, чтобы не потерять. #здоровыестопы #сводстопы #движениебезболи #Ладаева_Практика