Почему болит, даже когда расслабляюсь
Почему болит, даже когда расслабляюсь Кажется, что в самолёте телу вообще не за что цепляться: мягкое кресло, никакой нагрузки, сидишь себе часами расслабленно. Откуда тогда через 3-4 часа спина как деревянная, а шея не поворачивается? Вот в чём подвох. Расслабленно — не значит неподвижно. Тело устроено так, что ему нужна смена позы каждые 20-30 минут, даже маленькая, даже просто перенести вес с одной ягодицы на другую. Не потому что поза плохая, а потому что любая, даже самая удобная поза, если держать её часами без изменений — это нагрузка. Кровь застаивается в одних и тех же местах, суставы "забывают", что могут двигаться иначе, мышцы держат одно и то же положение без права на паузу. Это как держать руку в одном жесте очень долго — сначала комфортно, потом ноет, хотя вроде бы вы её вообще не напрягали. Мягкое кресло только маскирует нагрузку, а не убирает её. Так что если вылезаете из самолёта со спиной колом — это не потому что вы сидели "неправильно". Это потому что сидели без движения слишком долго. Дальше расскажу, что с этим делать прямо в кресле, без вставания в проход и неловкости перед соседями. #перелетбездискомфорта #движениебезболи #Ладаева_Практика